اجمـل مـنتدى لأحــلى نـــاس لكـل الصبــــايا والشــــباب
 
الرئيسيةالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالمجموعات

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ABED
عضو نشط
عضو نشط


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية   الإثنين مايو 25, 2009 5:32 am

كيف تتخلص من العصبية ؟؟!

سؤال مهم..
ويحتاج لوقفة مع أنفسنا,
يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية ..؟!!
أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟!!

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.



3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.



5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.



6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.



7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.



8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.



9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما



دمتم بالف خير وسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABED
عضو نشط
عضو نشط


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: حدد الكلام بالماوس حتى تقرأ الموضوع لانه اللون بيعمي العيون :   الإثنين مايو 25, 2009 5:38 am

يا جماعة الي بدو يقرأ الموضوع يدبر حاله ويقراه وما يدعي عليا
حدد الكلام بالماوس واقرأ :$:$ وتحياتي وان شاء الله بتستفيدوو


أخوكم عبووووووووووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنج توت
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: اوكى   الإثنين مايو 25, 2009 5:45 am

يعم الحج كيف نتخلص من العصبية وانت كاتب الموضوع بلون عصبنى انا قعدت ساعة احاول اقراءة لحد ملونتى بلون تانى بس شكرا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABED
عضو نشط
عضو نشط


عدد المساهمات : 123
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: ههههههههههههههههه   الإثنين مايو 25, 2009 5:54 am

ما انا كاتبلك يما يا كنج الي بدو يقرأ الموضوع يحدد بالماوس على لكلام ويقرأ
وسلامتك من العصبية يا عيوني
حبيبي كنجوووووووووووووووووووو
وهي بوسة مني الك وحقك على اهلي :$ (k)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنج توت
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية   الإثنين مايو 25, 2009 9:31 pm

faraoمن الملك المفدى كنج توت الى الاخ الغالى عبووود ولا يهمك يعم اكتب باى لون طول مهيا معلومات مفيدة كدا وشكرا يمعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MANO MOMEN
عضو نشط جدا
عضو نشط جدا
avatar

عدد المساهمات : 166
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمر : 27
الموقع : هنا أحلى منتدي وكفايه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية   الأربعاء مايو 27, 2009 11:54 pm

[b]منك لله يا عبد هلاء عرفت ليه اليهود قذفو غرفتك بالكمبيوتر بتاعك تضرب يا دب شو هاللون ؟؟؟؟؟


المهم انى قريت الموضوع غصب عن لونك ههههههههههههههههههههههه

تعرف ان العصبيه يا عبد والله سعات بتخرب بيوت وانا شخصيا بسببها بس ما كانت لوحدها كانت عصبيه و حزن شديد وظلم كنت حاولت انتحر والله العظيم وربنا ستر ودونى عالمستشفى ولحقونى الله يعين

المهم تسلم يا صحبى على الموضوع
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.puremoon.ahlamontada.net
 
كيف تتخلص من العصبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~!*!~~!*!~ Pure Moon ~!*!~~!*!~ :: منتدى العلوم والثقافة العامة :: علوم طبية وصحية-
انتقل الى: